要增強自己的能力，就要清楚了解自己所擁有的質素、強項和限制。認識自己的其中一個方法可以是多留意自己的感受，它會告訴你真實的你是怎樣的。學習每日做反省，回顧當天有甚麼事令你的感覺特別強烈；然後探究為何會有那樣的感覺。除這方法外，你亦可參加一些與自我認識有關的課程，學習不同的技巧。
但是，要提一提大家，認識自己的過程除了要有恒心外，還需要很大的勇氣，因為過程中可能會觸及你內在一些潛藏已久的記憶並且會牽動你的情緒，這些隱藏已久的回憶有可能是你暫時未準備好再去面對的。倘若在過程中遇到情緒上困擾時，最好尋求専業協助。
除了認識自己外，還要明白世界上每個人都是獨一無二的；每個人都有一份先天的特質，有些人善於思考，有些人充滿勇氣，有些人優於運用感覺，全都是上天恩賜的。至於後天的，每個人都在不同的環境下成長，身邊的朋友，吃的食物，居住的地方，所接受的教育和所學習到的都有所不同，總總原因培養出我們不同的價值觀，對事情的理解和認知自然不同。接受自己那份獨特和的接納自己的限制是很重要的，這樣就不會去跟人作比較，並知道要在那些地方作改善。
2. 學習客觀
要增強正面思維能力，最大挑戰是自己完全不知道或不認為自己的想法是負面的。換句話說，就是沒有能力去分別正面負面。普遍的情形就是心中常常只有一個想法；而糟糕的是這想法是對事情完全沒有幫助的。事實上，每一件事情都可以從多個角度了解，幸好我們還有選擇思考方向的權利。要學客觀，大家可以多與人討論，徵詢他人的意見，從而搜集各方面的訊息，不管它是正面和負面的。這都有助我們從不同的角度去理解、分析一件事，進而得出一個較客觀，與事實較相符的看法，然後按此看法去接受及承擔事情的後果。當中可能會搜集到負面的意見，但我們並不需要太過抗拒，它有時亦可以引發出合情合理的憂慮甚至是正面的想法，祇要持開放的心就成了。謹記一點，就是給自己有選擇的機會。
3. 摒棄限制性信念
從小到大，我們都在接受着從各方面來的教導、訓誨、又或是規條。這些教導、訓誨和規條，加上自己的經驗，就形成了我們的信念。這些信念默默地導向着我們的思言行為，當中有些帶來正面的影響，例如：「一個人相信祇要肯努力就會有回報。」於是，縱使失敗，他亦會努力不懈地不斷嘗試。但有些信念則會負面地規限着我們；例如：「我不懂與人溝通。」這樣，每次跟人溝通時，我的潛意識就會暗地裡驅使我做得不好，為求出來的結果能夠証明心中的那信念是對的。
類似的信念都在限制着我們的言行。要摒棄它們，就先要懂得去檢視有那些限制性信念在纏擾着自己。方法是留意信念當中有沒有帶着一些絶對性的詞彚，好像：“一定”，“應該”，“最”等等，因為這些絶對性詞彚會令信念變得極端。越是極端的想法，事情就越難如你所期望的發展，結果就是失望又失望。例如：當一個女孩被灌輸了「沒有一個男人是好的。」的信念後，當她與男性交往時就會很留意對方的缺點以求証實自己的信念是對的。結果是令她錯失欣賞別人優點的喜樂，更甚的是破壞自己的人際關係。又例如：「做事一定要做到最完美。」那怎樣才算是“最”完美呢？另一種限制性信念則是以偏概全的，這種信念衹是根據一兩次經驗而形成；例如：「正經人家又怎會穿得妖妖艷艷。」當我們發現這些限制性信念時，我們不一定要去完全否定它們；要做的就只是把它們改寫。好像「沒有一個男人是好的。」可以改為：「不論男或女，每個人都有其可取之處。」，「做事一定要做到最完美。」可以變作：「要盡力去做好每一件事。」，而「正經人家又怎會穿得妖妖艷艷。」可以改為：「每個人都有自由去選擇自己喜歡的衣飾。」。
還有，信念的形成不只是過去式，而是現在進行式。除了要摒棄限制性信念外，我們更要防止它的形成。在這方面，培養客觀態度就是一個非常有效的方法。
4. 多與正面的人往來
人是有一種感染力的，往往在不知不覺間影響了身邊的人。另一方面，人天生就有一份模仿能力；有時連學習了他人都不知。多些以開放的心態與正面積極的人交往，讓他們的言行感染自己，又可從他們身上好好學習和作交流，增加自己的正能量。
5. 多讚賞自己和別人
每個人都有其獨特的優點，有其可愛之處；若我們做了對或好的行為時，我們都堪當受到讚賞。懂得去讚賞或讚美是一件令人喜樂的事。讚美是一件禮物，當將這份禮物送給自己或別人時，都必須經過思考和努力，更要付以真誠。對他人作出過份和不恰當的讚賞會顯得虛假。對自己過份的讚賞則會有自我澎脹的危險。
若你的成長背景缺乏讚美，你可能對它感到陌生、不自然甚至抗拒。但不用擔心，讚賞是可以學習的。開始時不妨從一些看似微不足道的事著手，例如稱讚自己準時上班。你可能會認為這有什麼好讚，這是我的份內事，個個同事都是這樣的。不要以為這是理所當然。你沒有遲到，因為你選擇了做一個負責任的人，並克服了惰性；這不就是值得讚賞麼？除了練習自己讚賞自己外，你還可以留意並學習其他人怎樣稱讚別人。在每次讚賞他人或被讚賞後，更重要的是要好好感受那刻的感覺。若你不習慣被讚賞，你可能會認為自己不值得被稱讚，會為此覺到難為情。但請嘗試去感受背後那份愉快。又若你不習慣讚賞他人時，那就去感受送禮物給人時的喜悅，它將是你的推動力。
6. 保持身心靈健康
一個健康的人才能有精力去有效地面對每日生活帶來的變化。健康愉快的人都能維持良好飲食習慣，會定期運動，又給自己充足休息時間。心靈方面，可以多閱讀一些自己有興趣而又有質素的書刋。每天給自己五至二十分鐘時間，在平靜和不受騷擾的情況下，讓自己得到輕鬆和補充的機會，更可利用這段時間作一天的回顧。
一些正面思維的書
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